女性がスリムになるにはどうすればいいのか | 筋肉の鍛え方

女性がスリムになるにはどうすればいいのか

>> 北島達也の筋トレ法
公開日:2014年10月17日 / 最終更新日:2014年10月23日
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女性でスリムになりたい方は当然多いと思いますが、そうなる上で重要になる考え方をボディビルの元チャンピオンが語ってくれます。美容師の資格も持ち、美を追求するような仕事にも携わっている、その方面からの観点とフィットネスの観点を融合させた考え方は興味深いものがあります。

スリムになりたいのなら数字だけ気にしてはいけない。

体重を減らすのはすごい簡単なことです。ほんとにすぐに体重は減らせます。問題は仕上がった体重が軽かったりとか体脂肪が少なくなった体がかっこいいかどうかですね。

—–中略—–

例えば、体重が減ったからと言って老人のような体形になったらどうか、というものです。若い女の子が80歳くらいの体型に見えて、喜ぶのかという。実際に数字だけを求めてやっていくと拒食症になっていくとか危険なことになるので、まず数字だけとかサイズだけとかでやるのはやめてほしいですね。最初の目的はきれいになりたいのに、体重の数字を追っかけていくと、きれいかどうかよりも数字が減ったことに喜ぶようになる人がいるので、それは本末転倒というか、見た目も美しくならないのに危険なだけなので、まず、痩せるイコールかっこいい体型になる、ということですね。

主に女性のダイエットに関する言及に見えますが、男女問わず当てはまることと言えるでしょう。男性の筋トレも女性のダイエットも同じで、ほとんどの方の目標がかっこよくなりたいだとか、きれいになりたいというものであるはずなのに、結局は数字だけが減って満足するということになってしまうと意味がなくなります。

この視点は長年トレーナーとしてやってきた経験があるからこそ言えるもので、また、美容師としての経験もあったからこそこのような視点が身についたといえるでしょう。非常に貴重な考え方のような気がします。更に女性のダイエットに関してはさらに興味深い話をしています。

女性のダイエットは難しい?

北島氏は女性のダイエットは男性のものよりも理論がさらに難しくなると言っています。

体育会系のようなフィットネスのトレーナーが女性の体形をきれいにしなさいというようなことを言われても、僕から考えると、そういう人たちに向く仕事ではないんじゃないかと思うんですね。結局、ヘアであったり、メイクであったり、追及を本当のプロというのは美のプロと同じように追求しつつ、フィットネスのレベルがないと、女性の体形をきれいにすることはできないと思うんです。ですから、ただ、細くなるんじゃなくて、どうすれば足が長く見えるのかとか、どうすればよりウエストが細く見えるとか、どうすればより細いイメージに見えるのか、なおかつ、それでいて、若く見えて、その人の顔の骨格だとか、それに対して合っているのか、重要になってくるんじゃないかと思います。

女性の体をスリムにするための考え方がこの話からわかりますが、求められるレベルが非常に高いことが伺えます。

最終的に重要なことは、「体重バランス」ということで締めくくっています。本当はちゃんとしたトレーナーの方にやってもらうのが一番良いことであるのは変わりませんが、なかなかそういったことはできない人がほとんどなので、重要なポイントとして「体重バランス」というのを重視しています。

体重バランスというわかりにくい言い方をしていますが、要は立ち方のことを指しています。

立つ中心を変えるんですよね。立っている中心を変えて、そこのポジションに安定させてトレーニングをすることで女性であっても男性であっても、きれいな体型でやせていくことが可能です。トレーニングに限らず普段の生活から、バランスを意識してもらうことによって、どんどん不細工な筋肉が落ちていって、かっこいいところだけが残っていって、若くてメリハリがあって、きれいな体型を作ることができます。


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公開日:2014年10月17日 / 最終更新日:2014年10月23日