筋肉の鍛え方 | 自宅でも効率的にできる筋トレ法 - Part 6

筋肉の鍛え方・自宅でも効率的にできる筋トレ法 >> 北島達也の筋トレ法

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最強のプロテインが販売されました。

楽天で販売されているアルプロントップアスリートシリーズ(送料無料)

送料が無料で、かつ、ギリギリまで安くなっているものを選びました。
WPI(たんぱく質含有量90%以上)のものやカゼインプロテインもあります。
楽天で可能な限り安く購入したいのなら、単品よりもまとめ買いがおススメです。

アマゾンで販売されているアルプロントップアスリートシリーズ

アマゾンで販売されているアルプロントップアスリートシリーズのホエイプロテインをまとめました。

ビーレジェンドシリーズ

各スポーツで活躍されている方々が絶賛しているプロテイン「ビーレジェンド」です。 ボディビルダーだけでなく、総合格闘家、プロ野球、水泳、テニスなどで活躍されている方の声が掲載されています。

新しく「そんなバナナ風味」が発売されています。
ビーレジェンドを購入したい方はこちらをクリックすると公式サイトへ移動します。
以下はビーレジェンドプロテイン以外のサプリメントで、かなりハードな運動をされている方におススメです。

以下は、夜用のプロテインで、カタボリックを防いでくれます。




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NHK地球イチバンで放映された世界一走る民族「ララムリ」がすごい
|公開日:2014年10月6日

世界一走る民族「ララムリ」についての特集番組がありました。ネットでも記事になっています。番組には魔裟斗さんが出演しています。 (さらに…)

自重トレーニングに関するボディビルダーの見解
|公開日:

腕立て伏せとかスクワットなど自分の体重を利用したトレーニング方法を自重トレーニングといいます。日本では一般的に行われている方法ですが、海外ではウェイトトレーニングの方が一般的です。この2つに違いはあるのでしょうか。 (さらに…)

筋トレ続けるコツをボディビルチャンピオンが語る
|公開日:2014年10月4日

何事も継続が重要になる筋力トレーニングですが、人によっては続けるのがなかなか難しいという方もいます。マッスルキャンプの北島達也氏がが語る継続のポイントとして「アドレナリン」を重視していますが、具体的にはどのようなことをすればよいのかを語ってくれます。筋トレがあまり継続できない人におすすめの動画です。 (さらに…)

効率よく筋肉を鍛える教材『マッスルキャンプ』について
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ボディビルのメッカ、カリフォルニアで日本人初のチャンピオンになった方が販売する教材があります。体を鍛えるということに関してアメリカでは基本的にその専門家であるボディビルダーに助言をもらうのが常識になっています。日本の場合だと誤った方法でトレーニングをする方が多いため、なかなか筋肉が付かないということになりやすいです。 (さらに…)

背筋を鍛える方法としてのアーチェリー
|公開日:2014年10月3日

背筋を使うスポーツとして「アーチェリー」という競技がありますが、これもまた剣術同様、背筋を使うスポーツとして知られており、アーチェリーをやっている人によっては木刀で素振りをして背筋を鍛えている人もいたりするようです。 (さらに…)

木刀を使って背筋を鍛える
|公開日:

背筋を使う運動として剣道や剣術があります。一見腕の筋肉を使う運動のように見えますが、背筋をしっかり鍛えておかないと威力のある振りができません。 (さらに…)



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