筋肉の鍛え方 | 自宅でも効率的にできる筋トレ法 - Part 3

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最強のプロテインが販売されました。

楽天で販売されているアルプロントップアスリートシリーズ(送料無料)

送料が無料で、かつ、ギリギリまで安くなっているものを選びました。
WPI(たんぱく質含有量90%以上)のものやカゼインプロテインもあります。
楽天で可能な限り安く購入したいのなら、単品よりもまとめ買いがおススメです。

アマゾンで販売されているアルプロントップアスリートシリーズ

アマゾンで販売されているアルプロントップアスリートシリーズのホエイプロテインをまとめました。

ビーレジェンドシリーズ

各スポーツで活躍されている方々が絶賛しているプロテイン「ビーレジェンド」です。 ボディビルダーだけでなく、総合格闘家、プロ野球、水泳、テニスなどで活躍されている方の声が掲載されています。

新しく「そんなバナナ風味」が発売されています。
ビーレジェンドを購入したい方はこちらをクリックすると公式サイトへ移動します。
以下はビーレジェンドプロテイン以外のサプリメントで、かなりハードな運動をされている方におススメです。

以下は、夜用のプロテインで、カタボリックを防いでくれます。




プロテインに関する記事一覧



新着記事一覧

ポジティブトレーニングとネガティブトレーニングについて
|公開日:2014年12月18日

筋トレの動きにはポジティブワーク・ネガティブワークの2種類があります。この2種類の具体的な違いとその効果についての解説です。 (さらに…)

かっこいい体になるために体重バランスは重要
|公開日:2014年11月5日

ウエイトトレーニングをする上で、体重バランスは非常に重要になります。特に日本人は、欧米人と体重バランスというのが異なるために、その方法を誤ると、カッコ悪い体型になってしまうので、注意が必要になります。 (さらに…)

人工甘味料・アスパルテームと「フェニルアラニン」について
|公開日:2014年11月4日

プロテインに含まれている人工甘味料は「アスパルテーム」が普通になっていますが、成分表を見てみると「フェニルアラニン」という成分が記載されています。この成分について調べてみました。

(さらに…)

刃牙プロテインを他のプロテインと混ぜてみた
|公開日:2014年11月3日

ドンキホーテと刃牙コラボした「刃牙プロテイン」を購入してみました。ネットでの購入ではなく、実店舗での購入です。範馬勇次郎と刃牙の2つがありますが、刃牙の方を購入しています。なお、ドンキでは刃牙プロテインの他にも、刃牙とコラボした筋トレグッズも販売されていました。 (さらに…)

ふくらはぎの正しい鍛え方をボディビルダーが解説
|公開日:2014年11月2日

ふくらはぎの鍛え方についての解説です。理想的なふくらはぎの形というのは、足首が細く、上の方が太い、というものです。逆に足首が太くなると、ただの重りになってしまい、動きが鈍くなってしまいます。トレーニングの際の姿勢やセット数も重要です。 (さらに…)

北島達也のバルクアップメソッド
|公開日:2014年11月1日

アメリカ・カリフォルニアで行われたボディビルの大会で日本人初のチャンピオンになった北島達也氏が『マッスルキャンプ』とはまた別に筋トレ教材を販売しています。 (さらに…)

三角筋をダンベルで鍛えるための重要なポイント
|公開日:2014年10月31日

北島達也氏に寄せられた質問で次のようなものがありました。

肩幅を出すために三角筋のトレーニングをしているんですけれども、どうも毎回僧帽筋に効いてしまいます。効果的に三角筋を鍛えるコツはありますか?

(さらに…)

「牛を担いでトレーニング」の起源は「クロトナのミロ」なのか?
|公開日:2014年10月30日

ウェイトトレーニングの起源が「子牛を大きくなるまで毎日担ぐ行く」という古代ギリシアのトレーニング方法にあるという話がありましたが、以前別の記事でそれが「クロトナのミロ」ではないかという事を書きました。しかしながら、歴史文献を調べてみると、どうも怪しい部分が出てきました。 (さらに…)

外国産プロテインの特徴 → 甘すぎる
|公開日:2014年10月29日

プロテインは当然、国産と外国産の2種類に分けることができますが、日本のものと海外のものでどのような違いがあるのかというのをアメリカに在住経験のあるボディビルチャンピオン北島達也氏が教えてくれます。 (さらに…)

効果的なダイエット=食事回数・増-糖質-炭水化物+タンパク質×α
|公開日:2014年10月28日

ボディビルチャンピオンの北島達也氏が効果的なダイエットについて教えてくれます。なかなか興味深い内容なので女性にはおススメのものです。 (さらに…)



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