北島達也 | 筋肉の鍛え方

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筋肉痛の原因について|公開日:2015年4月27日

トレーニングをしていると、必ず筋肉痛になります。この筋肉痛の原因について調べてみました。 (さらに…)


筋トレの動きにはポジティブワーク・ネガティブワークの2種類があります。この2種類の具体的な違いとその効果についての解説です。 (さらに…)


ウエイトトレーニングをする上で、体重バランスは非常に重要になります。特に日本人は、欧米人と体重バランスというのが異なるために、その方法を誤ると、カッコ悪い体型になってしまうので、注意が必要になります。 (さらに…)


ふくらはぎの鍛え方についての解説です。理想的なふくらはぎの形というのは、足首が細く、上の方が太い、というものです。逆に足首が太くなると、ただの重りになってしまい、動きが鈍くなってしまいます。トレーニングの際の姿勢やセット数も重要です。 (さらに…)

北島達也のバルクアップメソッド|公開日:2014年11月1日

アメリカ・カリフォルニアで行われたボディビルの大会で日本人初のチャンピオンになった北島達也氏が『マッスルキャンプ』とはまた別に筋トレ教材を販売しています。 (さらに…)


北島達也氏に寄せられた質問で次のようなものがありました。

肩幅を出すために三角筋のトレーニングをしているんですけれども、どうも毎回僧帽筋に効いてしまいます。効果的に三角筋を鍛えるコツはありますか?

(さらに…)


ボディビルチャンピオンの北島達也氏が効果的なダイエットについて教えてくれます。なかなか興味深い内容なので女性にはおススメのものです。 (さらに…)


女性でスリムになりたい方は当然多いと思いますが、そうなる上で重要になる考え方をボディビルの元チャンピオンが語ってくれます。美容師の資格も持ち、美を追求するような仕事にも携わっている、その方面からの観点とフィットネスの観点を融合させた考え方は興味深いものがあります。 (さらに…)


日本ではどういうわけか筋トレとしてウエイトトレーニングをやると動きのスピードが落ちるという誤解が一般的になっているようですが、なぜこのような誤解が生まれているのか、という話です。 (さらに…)

筋トレに適した年代は30代か40代か?|公開日:2014年10月14日

筋トレは若いうちにやるもの、というイメージは何となく持っている方は多いのではないのでしょうか。でも実際はどうかというと、筋力アップに適した男性ホルモンは40代になると分泌量が最も多くなるため、実は40代は筋トレに最も適しているといえるのです。 (さらに…)

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いくつか記事で取り上げていますが、味付きのプロテインに含まれる人工甘味料アスパルテームについて 難色を示される方も少なからずいます。アマゾンやそれ以外のレビューでもそのことについて書いている方がいますが、 実際にはそこまで心配するほどのものではないようです。 アスパルテームに関しては当サイトでも調べて簡単な記事にしていますので、 ぜひ参考にされたらと思います。

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