筋トレする時間がない人のための最新トレーニング器具「バーンマシン」 | 筋肉の鍛え方

筋トレする時間がない人のための最新トレーニング器具「バーンマシン」

>> 北島達也の筋トレ法
公開日:2014年10月25日 / 最終更新日:2015年4月9日
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忙しくて筋トレをする時間がないという人は比較的多いのではないでしょうか。そういった方でも短時間で筋力をアップさせることが可能な細心のトレーニング器具があります。

最新のトレーニング器具「バーンマシン」
画像をクリックすると公式サイトへ移動します。


このトレーニング器具は近年になって、総合格闘技選手の7割以上が使用していることで話題になっています。この器具を使ってトレーニングしている選手として有名なのは「野獣」で有名なボブ・サップ、山本KID徳都選手などがいます。

バーンマシンの基本的な使い方

実際にトレーニングをしている動画が上になりますが、どちらかというとひたすらグルグル回すだけのものです。しかしながら、あのスタミナのある格闘家の選手がかなりキツそうな表情なので、かなりの負荷がかかっていることがわかります。他にもバーンマシンを使っている動画を公開している方がいますが、やはりキツそうです。

公式サイトの解説に以下のように記載されています。

普段ダンベル運動だけでは体感できないトレーニングが可能です。 数十秒回すだけで、腕はパンプアップし、脚を動かさずにトレーニングが行え、有酸素運動を実現しながらも、外で走ったりする必要もない。

このトレーニングに関しては、それほど時間をかけなくてもよいというのが何よりの魅力ではないでしょうか。コンパクトで持ちやすく、時間もそれほど取らなくても良いので、ちょっとした合間にトレーニングができるようになっています。

使う人も様々ですが、リハビリに使用している人もいます。

アマゾンでも販売されています。

調べてみたところ、バーンマシンはアマゾンでも販売されていました。アマゾンの特徴として、送料が無料になる点があります。ほんの数百円の差かもしれませんが、少しでも、というのであればアマゾンで購入するのもいいかもしれません。

アマゾンで購入する際、安く購入したい場合のポイントを以下の記事で解説しています。

アマゾンのことがよくわからないという方は是非参考にしていただけたらと思います。


女性でも利用可能!

バーンマシンの重さは2種類あり、「1.9kg」、「5.5kg」があります。女性が扱う場合は比較的軽めの「1.9kg」がちょうどよいかもしれません。アマゾンが販売、発送する商品が少ないため、購入の際は在庫があるかどうか確認が必要です。

あと、どういうわけかわかりませんが重量が「1.9kg」のはずなのに「1.8kg」と記載されているものがあります。記載ミスかもしれません。



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公開日:2014年10月25日 / 最終更新日:2015年4月9日