かっこいい体になるために体重バランスは重要 | 筋肉の鍛え方

かっこいい体になるために体重バランスは重要

>> 北島達也の筋トレ法
公開日:2014年11月5日 / 最終更新日:2014年11月6日
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ウエイトトレーニングをする上で、体重バランスは非常に重要になります。特に日本人は、欧米人と体重バランスというのが異なるために、その方法を誤ると、カッコ悪い体型になってしまうので、注意が必要になります。

農耕民族か狩猟民族かで体重バランスが異なる?

体重バランスという点で、北島氏は「農耕民族」と「狩猟民族」の2通りのものを念頭に置いています。体重バランスといっても、足のどの部分に体重をかけるかという問題ですが、立つことの目的という点が重要になります。

農耕民族というのは農作業をしていて、立つときというのは休んでいる状態なので、即座に動けなくてもいいわけなんです。とにかく休ませたいわけなんです。どっしりと休ませたいからどっしりと立つんです。それに対して狩猟民族というのは、立っているというのは、いつでも動けないといけないんですね。狩りをするためにいつでもとびかかれたりだとか、狩りに失敗したらいつでも逃げられるような。立っていることが休んでいる状態ではないんです。結局、いつでも動ける状態です。

日本人の大半が、農耕民族型の立ち方をしている(例外もあり)ので、よほど体重バランスを意識しないと、結局かっこよい体型にはならないようです。

また、トレーナーの中でも、体重バランスを農耕民族と狩猟民族に分けて考える人は現時点ではいないという点は興味深いです。


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公開日:2014年11月5日 / 最終更新日:2014年11月6日