背筋を鍛える方法としてのアーチェリー | 筋肉の鍛え方

背筋を鍛える方法としてのアーチェリー

>> 北島達也の筋トレ法
公開日:2014年10月3日 / 最終更新日:2014年10月31日
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背筋を使うスポーツとして「アーチェリー」という競技がありますが、これもまた剣術同様、背筋を使うスポーツとして知られており、アーチェリーをやっている人によっては木刀で素振りをして背筋を鍛えている人もいたりするようです。

木刀では「素振り」といいますが、弓になると素振りではなく「素引き」といいます。この素引きのトレーニング関して早稲田大学で興味深いレポートが発表されています。

アーチェリー経験者と未経験者の実射と素引きにおける動作には差がなく、筋活動にも差がない。このことより、初心者が技術を習得するための素引きは有効なものであると考えられ、学生スポーツにおいては、実射と素引きを並行して行うことが望ましい。

背筋を効率よく鍛えたいという方はアーチェリーをやってみるのもいいかもしれません。


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公開日:2014年10月3日 / 最終更新日:2014年10月31日